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 [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux

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Angela7574
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MessageSujet: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Jeu 5 Juil - 15:16

Bonjour,
J'ouvre ce topic pour parler de la détente.

Il est impportant de se détendre, d'abord pour relachez les muscles apres un effort physique par exemple. La relaxion permet d'évaquer le stress apres un journée éprouvante pour etre opérationnel pour la fin de la semaine. Et tout simplement, se détendre rend plus souriant, donc plus jolies :D


Un petit mot sur la relaxion
La relaxation, ce n'est pas magique. Il s'agit au contraire d'un phénomène tout ce qu'il y a de plus naturel ! Les animaux, savent parfaitement se relaxer, afin de dépenser le moins d'énergie possible et de favoriser l'efficacité du repos. Observez un chat par exemple ! La relaxation correspond à un état associant une détente musculaire, et un état de calme généralisée, psychologique et physiologique. Presque toutes les méthodes classiques, issues de l'alternance contraction décontraction de Jacobson, des techniques de sensations de poids et de chaleur comme le training autogène de Schultz, la méditation, la sophrologie, l'utilisation de la respiration, etc. sont efficaces à condition d'être correctement entraînées. En pratique les personnes ayant le plus besoin de relaxation sont celles qui arrivent le moins à se détendre. Aussi est-il nécessaire de disposer de méthodes bien adaptées, correctement mise en place par de bons professionnels. . Presque tout le monde dans ces conditions peut obtenir un bon niveau de relaxation.

Comment se detendre
Source : Envie de plus

Retard, stress, tension… La journée n’est jamais de tout repos ! Pour se dénouer un peu et reprendre ses esprits, voici quelques astuces à méditer et à appliquer dès que possible !

9 Astuces pour se relaxer :
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Jeu 5 Juil - 16:26

Joli topic n_n
J'aime bien les 9 astuces pour se relaxer ! J’espère que tu vas en rajouter dès que t'en trouvera d'autre :)
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Jeu 5 Juil - 16:32

Oui evidemment, j'enrichirais mon premier post des que j'aurais trouver des choses interessante
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Jeu 5 Juil - 18:28

Ah, cool alors :D
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MessageSujet: Astuces massages   Ven 6 Juil - 13:19

Astuces de détente du cuir chevelu =)


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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Lun 9 Juil - 16:47

Angela7574 a écrit:
Astuces de détente du cuir chevelu =)


Spoiler:
 
Cool comme astuces :D
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Lun 9 Juil - 19:26

Pour se détendre à toute vitesse, avant un examen par exemple, il faut:

• Détendre son visage: se masser les joues par ex.

• Relâcher ses mains: les secouer dans tout les sens

• Respirer lentement profondément: Inspirer par le nez ( faire rentrer l'air ) et respirer par la bouche ( faire sortir l'air )

Et voila! ^^
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Lun 9 Juil - 19:31

Se masser les joues ça marche bien ?
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Lun 9 Juil - 21:50

Ben, pour moi ça marche, après, je sais pas toi.

Pour arrêter une crise de rire aussi. Testé et approuvé ;)
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Lun 9 Juil - 21:55

Ca m'interesse pour les crises de rire XD
Je tenterai ;P
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mar 10 Juil - 11:38

Par contre, j'te préviens, t'a l'air ridicule quand tu fais ça, et ça risque de causer une crise de rire pour la personne qui te vois faire ça :lol:
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mar 10 Juil - 13:09

*S'insruste* Ouais, t'imagines en classe t'as un fou-rire et d'un coup tu te masses les joues xD J'imagines pas la réaction des autres .. x)
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mar 10 Juil - 18:13

CRISE DE FOUS RIRES GENERAL xD

*part chercher des conseils*
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mar 10 Juil - 22:32

Et tout le monde qui se masse les joues xD
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mer 11 Juil - 15:37

Un bon bain bien chaud et moussant peut aussi detendre ;)


Si vous avez un quart d’heure devant vous, plongez dans un bain à base d’huiles essentielles qui effacera vos contractures de la journée, c’est encore mieux. Huiles ou gels à diluer dans l’eau, les soins du corps prennent les couleurs de l’arc-en-ciel pour nous détendre et nous revigorer. Le bleu apaise, le vert restaure l’équilibre, le rouge stimule les sens et le jaune ouvre l’esprit.
Les plus pressés sauteront sous la douche et s’enduiront de gels moussants parfumés. En oubliant l’agitation, sous une affusion fraîche, vous retrouverez rapidement votre tonus.
Le massage express, lui aussi, aide à faire le break avant de rebondir. Si vous n’avez personne sous la main pour vous masser les trapèzes, faites confiance au cousin de massage. Il détend, en douceur, cervicales et lombaires.
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mer 11 Juil - 22:20

Bubble :3 a écrit:
*S'insruste* Ouais, t'imagines en classe t'as un fou-rire et d'un coup tu te masses les joues xD J'imagines pas la réaction des autres .. x)

J'lai déjà fait en classe 8) Mais les autres ils ont l'habitude de me voir faire des trucs chelou alors ils font même plus gaffe :lol:
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Jeu 12 Juil - 11:43

Tara-99 a écrit:
Bubble :3 a écrit:
*S'insruste* Ouais, t'imagines en classe t'as un fou-rire et d'un coup tu te masses les joues xD J'imagines pas la réaction des autres .. x)

J'lai déjà fait en classe 8) Mais les autres ils ont l'habitude de me voir faire des trucs chelou alors ils font même plus gaffe :lol:
Je te veux dans ma classe XD
[Arretons le HS mes amis XDD]
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Lun 16 Juil - 19:50

Beau topic ^^
Je vais utilisé tes conseils ;)

~#♥_______♫♪_______♥#~

@fuckitforchris_
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mar 17 Juil - 15:56

J'ai une question : Ça marche vraiment les micros-siestes de 5 minutes ?
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Dim 22 Juil - 19:37

Oui car ça fait reposer ton esprit et penser à autre chose ^^

~#♥_______♫♪_______♥#~

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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mar 24 Juil - 11:43

je testerais
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mar 24 Juil - 14:33

lilie1 : Va te présenter ;)
Moi je reussirais jamais a dormir que 5 mn
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mar 24 Juil - 15:02

Pareil xD

~#♥_______♫♪_______♥#~

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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mar 24 Juil - 17:14

Au moins 30 mn XD
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MessageSujet: Re: [Astuces] Se détendre pour se sentir mieux   Mar 24 Juil - 23:17

Moi c'est 30 min, AVANT de m'endormir, après faut que je dorme et touuut ... XD

~#♥_______♫♪_______♥#~

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