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 • 12 conseils pour bien mangé.

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Dreams ♥
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MessageSujet: • 12 conseils pour bien mangé.    Sam 22 Sep - 20:45

12 conseils pour bien manger

Pour bien manger, il ne suffit pas de faire des repas équilibrés ! Il faut éviter les erreurs et les excès ! En 12 conseils, on vous dévoile les pièges à éviter pour que votre alimentation soit au top !

Pour bien manger, ces quelques conseils peuvent vous aider à ne pas commettre d'erreur :

1 - Evitez le grignotage ou alors prenez une vraie collation avec fruits et laitages.

2 - Consommez un peu de matières grasses de cuisson et d’assaisonnement
(beurre, huile).

3 - Mangez des fruits et/ou des légumes, crus ou cuits, à tous les repas.

4 - Accordez une large place au pain.

5 - Consommez plus souvent des légumes secs.

6 - Limitez les confiseries.

7 - Modérez votre consommation de fritures ; il n’existe pas d’huiles légères.

8 - Consommez un produit laitier à chaque repas y compris au petit déjeuner,
c’est la seule façon de couvrir les besoins en calcium à tous les âges de
la vie.

9 - Variez les fromages aussi souvent que possible, essayez les goûts
nouveaux.

10 - Mangez dans le calme et consacrez du temps à vos repas.

11 - Buvez de l’eau à volonté, pendant les repas ou en dehors.

12 - Attention aux calories apportées par le vin et les alcools
(1 g d’alcool = 7 Kcal).

D'autre conseils?
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Sam 22 Sep - 21:12

Meerci ! :D Mais, c'est bizarre le conseil 4 non ? O.O

~#♥_______♫♪_______♥#~

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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Sam 22 Sep - 22:23

Oui tu as raison Camille c'est un peu bizarre mais si elle le dit c'est que ça doit être vrai :P

Super Topic ^^

~#♥_______♫♪_______♥#~

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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Dim 23 Sep - 11:48

Je vois pas en quoi il est bizarre.. o___________o' xd
Bref, tout celle qui ont d'autre conseils a donné .. :3
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Dim 23 Sep - 12:16

Ben j'sais pas, mangez du pain pour maigrir ... xD

~#♥_______♫♪_______♥#~

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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Dim 23 Sep - 15:43

À notre âge sa sert à rien de maigrir :'3

~#♥_______♫♪_______♥#~

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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Dim 23 Sep - 18:44

Hééééé, mais c'est pas pour maigrir hein, c'est pour avoir une alimentation saine ! x.x
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Dim 23 Sep - 21:42

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah ! Tout s'explique alors xD

~#♥_______♫♪_______♥#~

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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Lun 24 Sep - 20:25

Je fais tout le contraire 8)
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Mar 25 Sep - 19:48

Camille # Tu m'tue, tu m'tue 8)
Apho' # Vilaaaaaaaaaaaaaaine xD ! Moi j'essaye faire attention, j'essaye ! x)
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Mar 25 Sep - 20:59

Faite pas genre vous mangez pas de bonbons xD
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Mar 25 Sep - 21:14

J'avouuuuue ! xDDD

~#♥_______♫♪_______♥#~

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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Mer 26 Sep - 12:59

Bon ok ok, on arrête xDDDDDD
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Mer 26 Sep - 19:13

HS x)
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Mer 26 Sep - 20:07

Je fais complètement le contraire et mon corps commence à en voir des couleurs donc je fais attention :)
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Mer 26 Sep - 20:08

C'est a dire ? :)
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Mer 26 Sep - 20:10

Je mange beaucoup de chocolat, de gâteau, sucreries et je grignote tout le temps du pain x)
Je ne suis pas grosse mais quand je veux dire que mon cors commence à en voir des couleurs c'est à dire qu'il commence à prendre un piti peu de poids. Mais j'adore manger x')
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Mer 26 Sep - 20:35

Faut pas se focaliser sur les petites rondeurs :) Plus facile a dire -a ecrire en l'occurence- qu'a faire je sais XD
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Jeu 27 Sep - 12:26

Moi je grignote trop aussi! J'essaye de faire gaffe mais c'duuuuuuuuuur.
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Jeu 27 Sep - 18:40

Ah oui ralala x)
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Jeu 27 Sep - 19:05

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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Jeu 27 Sep - 19:08

Ouais ça c'est clair c'est triste de ne pas avoir un goût sucré alors je en peux jamais résister ^^
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Jeu 27 Sep - 20:09

Moi aussi, dès que je rentre du collège j'a m'impression que mon cerveau me dit "Vite Elise, va dévaliser le frigo, j'ai faim! Niark niark niark"! :okjesors:

Pas trop de boissons sucrés (Coca, fanta et compagnie) pendant les repas parce que ça fait gonfler le ventre! Puis pas trop en dehors non plus (facile à dire). :P
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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Jeu 27 Sep - 21:25

Moi, en ce qui concerne ça, ça va ! Je bois que de l'eau x)

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MessageSujet: Re: • 12 conseils pour bien mangé.    Ven 28 Sep - 18:07

Moi je bois TOUT sauf de l'eau xD
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