• 12 conseils pour bien mangé.

12 conseils pour bien manger

Pour bien manger, il ne suffit pas de faire des repas équilibrés ! Il faut éviter les erreurs et les excès ! En 12 conseils, on vous dévoile les pièges à éviter pour que votre alimentation soit au top !

Pour bien manger, ces quelques conseils peuvent vous aider à ne pas commettre d'erreur :

1 - Evitez le grignotage ou alors prenez une vraie collation avec fruits et laitages.

2 - Consommez un peu de matières grasses de cuisson et d’assaisonnement
(beurre, huile).

3 - Mangez des fruits et/ou des légumes, crus ou cuits, à tous les repas.

4 - Accordez une large place au pain.

5 - Consommez plus souvent des légumes secs.

6 - Limitez les confiseries.

7 - Modérez votre consommation de fritures ; il n’existe pas d’huiles légères.

8 - Consommez un produit laitier à chaque repas y compris au petit déjeuner,
c’est la seule façon de couvrir les besoins en calcium à tous les âges de
la vie.

9 - Variez les fromages aussi souvent que possible, essayez les goûts
nouveaux.

10 - Mangez dans le calme et consacrez du temps à vos repas.

11 - Buvez de l’eau à volonté, pendant les repas ou en dehors.

12 - Attention aux calories apportées par le vin et les alcools
(1 g d’alcool = 7 Kcal).

D'autre conseils?

Meerci ! :D Mais, c'est bizarre le conseil 4 non ? O.O

Oui tu as raison Camille c'est un peu bizarre mais si elle le dit c'est que ça doit être vrai :P

Super Topic ^^

Je vois pas en quoi il est bizarre.. o___________o' xd
Bref, tout celle qui ont d'autre conseils a donné .. :3

Ben j'sais pas, mangez du pain pour maigrir ... xD

À notre âge sa sert à rien de maigrir :'3

Hééééé, mais c'est pas pour maigrir hein, c'est pour avoir une alimentation saine ! x.x

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah ! Tout s'explique alors xD

Je fais tout le contraire 8)

Camille # Tu m'tue, tu m'tue 8)
Apho' # Vilaaaaaaaaaaaaaaine xD ! Moi j'essaye faire attention, j'essaye ! x)

Faite pas genre vous mangez pas de bonbons xD

J'avouuuuue ! xDDD

Bon ok ok, on arrête xDDDDDD

HS x)

Je fais complètement le contraire et mon corps commence à en voir des couleurs donc je fais attention :)

C'est a dire ? :)

Je mange beaucoup de chocolat, de gâteau, sucreries et je grignote tout le temps du pain x)
Je ne suis pas grosse mais quand je veux dire que mon cors commence à en voir des couleurs c'est à dire qu'il commence à prendre un piti peu de poids. Mais j'adore manger x')

Faut pas se focaliser sur les petites rondeurs :) Plus facile a dire -a ecrire en l'occurence- qu'a faire je sais XD

Moi je grignote trop aussi! J'essaye de faire gaffe mais c'duuuuuuuuuur.

Ah oui ralala x)

Pareil ToT

Ouais ça c'est clair c'est triste de ne pas avoir un goût sucré alors je en peux jamais résister ^^

Moi aussi, dès que je rentre du collège j'a m'impression que mon cerveau me dit "Vite Elise, va dévaliser le frigo, j'ai faim! Niark niark niark"! :okjesors:

Pas trop de boissons sucrés (Coca, fanta et compagnie) pendant les repas parce que ça fait gonfler le ventre! Puis pas trop en dehors non plus (facile à dire). :P

Moi, en ce qui concerne ça, ça va ! Je bois que de l'eau x)

Moi je bois TOUT sauf de l'eau xD

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